家长应该如何培养孩子的自控力
在生活中有很多的家长都希望自己的孩子变得优秀，所以在教育孩子的时候总是会小心翼翼的，那么孩子去上学的时候，家长应该如何培养孩子的自控力？今天好孩子儿童资源网小编为大家整理了相关内容，一起来看看。
家长应该如何培养孩子的自控力
自我管理是社会化的基础，它和所有的发展领域都有联系——生理、认知、社会化和情绪等。对学龄儿童来说，良好的自控力有助于孩子学习成绩的提高和社会交往能力的培养。从这个角度来看，自控力就是孩子自我成长的“秘密武器”。虽然我们看不见、摸不着，但自控力时时处处都在影响孩子的成长和发展。
早期教育的一个重要目标就是让孩子发展起自律和自控能力，主动控制自身行为以符合主观的价值观、期望、标准和规则。不过，两岁以下的婴儿还不具备自控的能力，但在两岁左右，这种自控能力开始有所萌芽。有研究表明，一个两岁的孩子在被允许触摸某件物品之前能够单独等待四分钟左右。从这个时候起，孩子就能不断提高自身的责任感。在大多数孩子中，自我管理的全面发展至少要到三岁时才开始。
随着认知和理解能力的不断发展，小学阶段的孩子基本上能清楚地分辨负罪感和害羞感，当他们认为自己违反了道德时，害羞感和负罪感就会随之产生。八岁左右，他们的自尊感和控制语言和身体攻击以及其他消极情感的能力增强，当他们违反了规则时，会感到害羞；当他们能够调控自己的行为并按要求去做时，会感到骄傲。
对于小学生家长来说，最头疼的事情不是孩子的智商不高，情商不够，而是做事容易分心，无法集中注意力，上课总是坐不住。后者的关键影响因素就是孩子的自控力。当孩子发展起自控能力以后，他们就能控制冲动，学会等待并能延期行为，忍受挫折，延迟满足，开始尝试制定计划并执行计划。
发展孩子的自控力，我们应该从哪些方面入手呢？
充足睡眠是自控力的“能量场”
长期睡眠不足，会让人更容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑，还会让人很难控制情绪、集中注意力。为什么睡眠不足会影响人的自控力呢？有研究表明，睡眠不足会影响身体和大脑对葡萄糖的吸收，而葡萄糖是人体生理能量的主要存储方式。自控，是所有大脑活动中耗能最高的一项活动。甚至还有研究表明，睡眠短缺对大脑的影响和轻度醉酒是一样的，在醉酒的状态下，人们是毫无自控力的。
小学阶段的孩子，学习压力相对不是太大，我们需要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生理能量始终保持富余。这就需要培养孩子良好的睡眠习惯，形成早睡早起的生活规律。
自我意识是自控力的“调节器”
人类有别于动物的一个重要特征就是拥有自我意识。当一岁多到两岁左右的时候，孩子就开始行动、研究和探索，他们的自我意识就开始萌芽，开始认识到自己是一个独立的个体。随着自我意识的不断发展，当我们做一件事的时候，就能意识到自己在做什么，也知道我们为什么这么做。
有神经学家提出，我们只有一个大脑，但我们却有两个想法。或者说，我们有两个自我，一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。自控力的最大挑战就来自于两个自我的挑战，一方面想要这个，另一方面想要那个，当两个自我发生分歧的时候，总有一方会占据上风。
如果没有完整的自我意识，自控系统将毫无用武之地；如果自控系统能占上风，原始的本能冲动就会被抑制。在做任何决定的时候，我们都必须意识到自己具有做这件事的冲动，以及抑制这种冲动的意志力。如果想要孩子具有更强的自控力，首先就需要让孩子具有更多的自我意识。
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