当前位置

主页 > 学习资源 > 学习方法 >

孩子变声期时如何保护好嗓子 变声期食谱推荐

关键词:孩子,变声,期时,如何,保护,嗓子,食谱,推荐, 作者:好孩子儿童资源网 发布时间:2020-04-13
  我们都知道孩子的年龄达到一定的时候,声音就会开始产生变化,这个时候是孩子长身体的时候,所以家长格外需要注意,下面和大家说一说孩子变声期时如何保护好嗓子, 变声期食谱推荐。
  孩子变声期时如何保护好嗓子
  变声期:变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与 儿童时代不同,并持续半年至一年的时期。
  变声期声带:声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男 孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。
  声带疾病:由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,一不注意它就会出现充血、水肿,或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
  1、变声期声带保养:
  A 使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度唱歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
  B 保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。
  C 锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带,原则:
  一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;
  二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;
  三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;
  四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;
  五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。
  变声期食谱推荐
  (1)蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
  (2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
  以上就是关于变声期怎样保护好孩子嗓子的介绍,希望对您有所帮助!

    相关文章:

  • 家庭教育讲座策划方案精英父母 父母如何正确教育孩子
  • 给父母家庭教育的忠告 给家庭教育的建议
  • 父母家庭教育陪伴和爱的故事 教育故事在线分享
  • 父母如何教育自己的孩子 父母不懂家庭教育的坏处
  • 儿童安全教育的重点800字 儿童安全教育读后感
  • 父母如何给孩子幸福 父母树立正确的家庭教育观
  • 传统文化对父母家庭教育的影响 父母如何教育自己的孩子
  • 学前儿童生活安全教育 儿童安全教育指南
  • 外国的儿童性安全教育 如何对孩子开展性教育
  • 儿童交通安全教育 交通安全教育常识
  • 父母教育孩子的目标是什么 如何做合格的父母
  • 家庭教育父母离婚 父母离婚对孩子的影响
  • 祖父母带孩子的负面影响和正面影响
  • 纵容式家庭教育会毁了孩子 父母不重视家庭教育后果
  • 父母做好榜样的作用 家庭教育中父母如何做好榜样
  • 父母吵架对孩子的影响 家庭教育中父母应注意什么
  • 家庭教育父母与孩子一起成长
  • 家庭教育报告会做个尊重孩子的父母
  • 家庭教育父母常见问题 父母如何对症下药
  • 家庭教育小故事 家长讲给孩子听的教育故事
  • 推荐文章