宝宝体重只有5斤正常吗 如何控制胎宝体重呢？
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作者：好孩子儿童资源网
发布时间：2020-04-17
相信每个宝宝都是妈妈的心头肉，看着自己孩子的出生，如果体重过轻就会让妈妈非常担心，下面我就给大家谈谈宝宝体重只有5斤正常吗，如何控制胎宝体重呢？
一、宝宝体重只有5斤正常吗
在医院，宝宝出生时体重在5～8斤之间，体重这关就算是过了。也有相关科学家提示，刚出生的宝宝6斤左右是最合适的，男宝宝会比女宝宝稍微重一些。
如果宝宝出生体重在5斤以下，则为低体重婴儿或未成熟婴儿，抵抗力、免疫力低下，适应能力差，同时也会影响宝宝的智力发育，必须及时采取相应的措施。
如果宝宝出生体重在8斤以上，则为巨大儿。巨大儿对母婴都有极大的影响，一方面会导致孕妈分娩困难，甚至威胁生命，另一方面宝宝将来肥胖的风险比较大，同时很容易患有糖尿病等代谢性疾病。
孕妈妈一个人要吃两个人的份？其实这种观点并不正确。
在怀孕的不同时期，孕妈妈对能量及营养的需求是不同的，老一辈常说的“一人吃两人份”，其实并不科学，反而还有可能造成孕妈妈体重增长过快，影响母婴健康。体重指标可用于衡量孕妈妈的健康，也可以帮助医生初步了解胎儿的发育情况。
孕妈妈该如何控制自己的体重？
对体重过轻的孕妇
适当增加食物的量和份数，减少每天的运动量，整个孕期体重增加以12.5-18千克为宜。
对体重正常的孕妇
体重指数为19-24.9千克的孕妇，孕期体重增加总量以11-16千克为宜。
对体重超重和肥胖的孕妇
应制定健康均衡的饮食计划而不能盲目“节食减肥”体重增加总量应控制在7-11.5千克。对孕前肥胖（BMI≥30）的孕妇要积极配合医生进行孕期体重管理，针对肥胖原因制定严格的饮食计划，将孕期体重增加总量控制在5-9千克。
二、如何控制胎宝体重呢？
1、关注孕期体重变化
孕早期的时候，由于频繁地孕吐，孕妈咪的体重很容易下降，如果每周体重降低超过2斤左右，就要加强营养的补充了喔，多吃些鱼肉、红肉、豆腐等。如果体重增长超过4斤，也需要引起重视。
2、关注胎宝发育情况
在定时产检的时候，孕妈要关注胎宝在肚里的发育情况，判断胎宝是否发育过快或者迟缓。如果发育迟缓，一定要及时就医。
3、孕期营养
孕期饮食的关键是全面均衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质缺一不可，保证宝宝充足的营养供给。在满足日常所需热量的情况下，不要再盲目地加餐、零食，而导致摄取营养过剩，造成体重过快增长。体重过重的孕妈咪，可以尝试一下高蛋白低热量的食物。
三、孕期体重异常对母婴的危害
1、孕前体重过重：可增加充血性心衰、非胰岛素依赖糖尿病、巨大儿发生率增加。
2、孕期体重过重：增加妊娠期高血压发生率、增加难产和剖宫产率，胎儿宫内窘迫和新生儿窒息、晚期胎儿死亡、新生儿死亡风险增加。
3、孕期体重过轻：导致低出生体重儿、胎儿生长受限、早产儿增加。
4、孕期体重异常可影响到子代远期的健康：母体体重增长不足，子代远期可发生高血压、血脂异常、心血管疾病、胰岛素抵抗等；母体体重增长过多，子代远期可发生肥胖、代谢综合征、心血管疾病等。
所以妊娠期体重和婴儿出生体重之间存在明显的关系。控制孕期体重，不能盲目进补，均衡膳食营养，养成良好的饮食习惯。同时适当合理运动，促进新陈代谢，既能消耗多余的能量，也能增强体质，对于生宝宝也会更加有利。
