吃什么可以提高孩子记忆力 孩子记忆力要如何培养
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作者：小s
发布时间：2020-04-20
家长都希望自己的孩子取得好的成就，其中记忆是决定一个孩子是否有天赋和智慧的前提。婴儿的智力和健康成长离不开先天条件，但营养供应也非常重要。在0到6岁的黄金时代，是认知和记忆改善的最佳时期。此时，孩子的大脑结构、脑细胞和大脑补益功能都处于发育的高峰期。如果你想有一个好的记忆力，你必须注意你的饮食在这段时间。以下营养素对提高记忆力是必不可少的。
吃什么可以提高孩子记忆力
1、对提高孩子记忆力最重要的营养物质就是DHA。很多奶粉或者小孩营养饮品，都强调DHA的含量，这说明DHA对孩子健康发育，提高记忆能力是多么重要。DHA又称为脑黄金，直接影响婴幼儿的智力以及视力发育。
食物中很多都富含DHA，可以通过食补来补充DHA。例如藻类，海鱼都是不错的选择，可以将这两种食物通过辅食的方式，让宝宝每天摄入，保证营养充分。海鱼可以选择沙丁鱼，三文鱼，墨鱼等，其他海产品也具有这种功效，例如海带，虾，蟹等。如果宝宝还没办法进食这类食物或者不喜欢吃，可以直接补充DHA补充剂。
2、B族维生素对大脑的作用不容置疑。维生素B1的补脑功能最为重要，大脑细胞的氧化活动离不开B1维生素，摄入不足容易导致孩子发育迟缓，反应迟钝，而且记忆力不集中，严重缺乏B1维生素的小孩会损伤大脑。
日常生活中，例如动物肝脏，蛋黄，豆制品，谷物粗粮都含有丰富的B族维生素。人体还能将这些食物的其他营养素转化成B族维生素，在肠道合成。补充足够的B族维生素，满足正常大脑营养所需，脑补功能发育完全，可以有效提高小孩记忆能力。
3、碘元素是人体必需的微量元素，缺碘的小孩容易患上甲状腺肿，智力发育障碍，体格发育障碍以及其他多种疾病。碘元素的摄入是否充足直接决定小孩的健康，因此家长要注意小孩碘元素的摄入是否充足。
海产品富含碘元素，例如海鱼，紫菜，藻类，海带等含碘量最高，可以通过不同的烹饪方式，引起小孩的进食兴趣，及时补充碘元素，满足宝宝智力健康成长，记忆力自然上升。
孩子记忆力要如何培养
在快乐中学习才不会有负担，在家长的支持鼓励下学习，孩子才更有动力。
1.教孩子学会综合记忆。
用眼睛看，用脑袋想，用嘴巴读，教孩子学会如何综合的去记忆。将视觉和听觉结合起来，共同完成记忆。比如我们记忆一篇课文，对大多数人来说，朗读出来要比默记的效果要好。
2.理解基础上记忆效果更好
在理解的基础上记忆，往往会记得更快。在孩子的学习方面，一定要边学习、边理解、边消化。另外，温故而知新，也有利于记忆的刷新。如果你想让孩子记忆一篇故事或是短文，一定要先让孩子明白故事的主体意思，大致情节等，这样会方便于孩子记忆。
3.快乐学习有助记忆
在快乐中学习才不会有负担，在家长的支持鼓励下学习，孩子才更有动力。这些都是培养起孩子良好记忆力的基础，因此你需要首先要让孩子在快乐中学习。
以上為大家介紹的，孩子的记忆力要这样培养?希望能夠對大家有所幫助。
