为什么长命和基因遗传相关，怎么才能长命？

　　古代曾有帝王不惜一切代价来追逐长寿，那么怎样才能长寿？长寿和什么有关呢？看标题，大家能够明白一二，长寿和遗传基因有一定的关系，为什么会有这样结论呢，下面就来了解一下。

　　一、为什么长寿和遗传基因有关？

　　父母长寿的人，子女一般也会长寿，长寿似乎有家族遗传性。荷兰莱顿大学研究长寿与遗传基因关系的研究者斯莱格布姆说：

　　长寿的人并没有较少的癌症基因或是老化基因。实际上，他们有其他基因可以阻止疾病基因开始发病。长寿有很大部分还是与基因和遗传有关。他们的研究报告显示，长寿家庭的成员与一般人的生理机能存在些许不同。

　　德国科学家用15年的时间，调查了576名百岁老人，结果发现，他们的父母死亡时的平均年龄比一般人多9－10岁。

　　特殊基因组合的些微突变可明显延长一个人的寿命，科学家在研究中发现了玛土拉（Methuselah基因组，据英国《泰晤士报》报道，玛土拉基因组似乎可保护人们免受抽烟及不良饮食习惯带来的影响，并可延缓癌症和心脏病等相关疾病的病发时间。

　　当然，基因在长寿方面虽然有相当重要的作用，但并非决定长寿的唯一因素。环境和生活习惯在长寿方面也起到了不可替代的作用。

　　二、怎样才能长寿？

　　长寿、如何才能长寿，是大家茶余饭后常说的话题，甚至连幼儿园小朋友都知道多吃蔬菜身体棒棒这样的话。那么，长寿有没有秘诀呢，究竟怎样才能长寿呢？

　　1、要寻找生活的乐趣

　　很多老人觉得自己落伍了，就把自己禁锢在小圈子里，想要长寿就要多接触外面的世界，做一些年轻时不敢做的事，让生活变得丰富多彩，这样才会更有活头。

　　2、要保持健康的生活习惯

　　虽然很多长寿老人也会抽烟、喝酒，但是，这只适合个别人，从大数据来说，抽烟、喝酒、作息时间不规律会影响身体及心理，因此，要长寿，就要保持健康的生活习惯。

　　除此之外，多吃蔬菜、保持中午睡觉、适当晒太阳，也是不错的长寿生活习惯。

　　3、要加强体育锻炼

　　适量的运动有助于血液循环，让血管更加有弹性，有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险！所以，体育锻炼是一项终身事业，务必引以为重。

　　4、要培养一种爱好

　　在培养爱好的过程中，能够迫使你去思考，并为之不断进步，因此，有爱好的老人往往不容易得老人痴呆症！

　　三、有助于长寿的食物

　　1、苹果：苹果鲜甜可口，含有大量的维生素和矿物质，能够提高人体的免疫力，改善心血管功能。

　　2、鱼：事实研究证明，经常吃鱼的人患心血管疾病的比例要小很多。

　　3、大蒜：大蒜能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。能够很好的净化血管，防治各种血管疾病。

　　4、草莓：多吃草莓能够补充维生素C，里面同时富含铁，可以提高免疫能力，对预防癌症也有帮助。

　　5、胡萝卜：胡萝卜富含beta;－胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能增强视力。

　　6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，吃上1跟香蕉能够满足人体24小时所需镁元素的1／6。

　　7、豆腐：豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，老人吃的话还能预防血管硬化、骨质疏松等。

　　四、中国最长寿的人是谁？

　　李庆远（又名李清云）从1677年出生到1933年去世总计活了256岁，他先后共有24位妻子，180位后人，是中国近代最长寿的人。（不过也有人怀疑这一观点，该信息是真是假有待考证）

　　被选为世界上最长寿的女性的维吾尔族人阿丽米罕色依提老人也来自喀什。她生于1886年6月25日清朝光绪12年，今年131岁，是世界上最长寿的人。