为什么春季容易长高呢？春季如何合理的安排孩子日常生活
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作者：好孩子儿童资源网
发布时间：2020-04-17
现在是春天了，春天可以说是孩子最容易长高的季节，家长们一定要抓住这个时期去给孩子吃好吃的，孩子十分容易的长高，下面说说
一、为什么春季容易长高呢？
黄金条件一：新陈代谢的速度快
春天因为气温开始回升，人体的器官功能开始活跃起来，新陈代谢的速度也会逐渐恢复，这就会让孩子体内生长激素的分泌增强。
黄金条件二：外出运动时间多
春季温度适宜又经常阳光正好，所以孩子在这个季节都喜欢在户外跑跑跳跳，这个一方面会加大运动量，另一方面增加阳光的吸收促进维生素D生成，而这两种东西都对孩子的生长发育有着非常重要的影响。
但是现在正处于疫情期间，大家都宅在家里，活动量相对的减少了很多，那么这个档口之下，我们家长和孩子们，该怎么做才能够抓住这个春天生长季呢？
二、春季如何合理的安排孩子日常生活
史上超长假期宅在家，孩子长时间在家容易情绪不好，想吃什么就吃什么，也不运动，这时候孩子就容易发胖，影响孩子的身高发育。这个时候呢，我们应该要给孩子做出时间规划，安排出孩子的学习目标。在日常生活中，监督孩子的执行情况，让孩子能够在这个假期养成规律和良好的生活习惯。注意噢~不要因为孩子的哭闹就过渡的纵容孩子！
重视作息规律性
不要让孩子在家的时间过得黑白颠倒，要注意和一样养成健康的作息时间。长期的熬夜，会造成睡眠不足。“熬夜”是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌轨道，尤其会影响生长激素的分泌，从而影响长高。睡眠不足还是导致肥胖的危险因素，会诱发孩子早发育，影响孩子身高发育潜力。充足的睡眠有利于生长激素的分泌。
不同年龄的孩子需要的睡眠时间也不尽相同：1-3岁幼儿每晚应保证12小时睡眠，白天两三个小时；3-6岁儿童每晚保证睡12小时，午睡1-2个小时；6-12岁孩子每天睡10个小时，午睡1小时；13岁以上青少年，每天睡8小时左右，午睡半个小时左右。
如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。
不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用!
好了，以上就是本期有关为什么春季容易长高呢？春季如何合理的安排孩子日常生活的内容，希望这些内容可以帮助到你。
